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Olá, Junicat’s e Juniquitos. Estou de volta.
Hoje vamos dá dicas de como aliviar a dor nas pernas e edemas. Lembrando que a leitura ao blog não substitui uma consulta com um profissional qualificado para um diagnóstico preciso. Mas, será uma ótima opção, se você está de férias, em um final de semana ou sem recurso de ir ao médico hoje, mas, assim que puder já vai lá e descobre o porque suas pernas estão ficando inchadas ou doloridas.

A vida não para, e quem para fica para trás e pode até ser pisoteado, porém, para correr de um lado para o outro você precisa aliviar aquele peso que está nas suas pernas.


CINCO DICAS PARA ALIVIAR DOR NAS PERNAS E EDEMA:

  1. Ao chegar em casa faça compressa fria nas suas pernas, pode ser um pano com gelo, um pano que você deixou no congelador ou uma bolsa de gelo envolta em um paninho, CLICK AQUI e saiba qual o melhor momento para colocar gelo ou calor.
  2. Coloque as pernas para cima, pode ser encostada na parede ou em cima de um montinho de almofadas.
  3. Perder peso, caso seja esse o problema das suas pernas.
  4. Fazer alongamentos antes e depois dos exercícios.
  5. Aplicar pomadas anti-inflamatórias e analgésicas.

Você pode fazer uma garrafinha de gelo para usar nas pernas como mostrei no pé NESSE VÍDEO, (Click Aqui)

São dicas simples, mas, que podem fazer a diferença no seu dia a dia, seja você que trabalha em pé ou sentada.

Você sente alguma dor nas pernas? Sentiu alívio com essas técnicas simples?

Um abraço com muita saúde!

23 Response Comments

  • elizapeth  2 de agosto de 2017 at 01:53

    já passei em médicos e nem um deles sabem o que eu tenho …só sei q dói muito…

    Responder
  • Carolina  2 de agosto de 2017 at 00:54

    Eu não fumo não bebo não tenho obesidade nem colesterol mas quase morro de tanta dores nas minhas pernas

    Responder
  • Thais  2 de agosto de 2017 at 00:40

    minha saude e otima e eu tenho dores desde meus 3 anos nao sei o pq!

    Responder
  • Luana  2 de agosto de 2017 at 00:34

    oq me causa dores mudança de tempo, dia corrido e etc..

    Responder
  • Tamara  2 de agosto de 2017 at 00:20

    Não sei o pq sinto! sinto mais ou menos todo dia!

    Responder
  • Raissa  1 de agosto de 2017 at 23:56

    sinto muitas dores nas pernas sem inchaço,porque?

    Responder
  • Aline garcias  1 de agosto de 2017 at 23:41

    eu tenho muitas caibras e ainda não ví nenhun comentário a respeito ultimamente preciso levantar-me varias vezes a noite e muitas vezes tenho dores que não cessam sem que eu levante bem alto minhas pernas.

    Responder
  • Itaiana  1 de agosto de 2017 at 23:40

    chá de pitanga é bom

    Responder
  • David  1 de agosto de 2017 at 23:29

    eu tinha muitas câimbras , mas passei a comer 1 banana por dia. Sumiram

    Responder
  • Queren  1 de agosto de 2017 at 23:15

    Virei fã!

    Responder
  • Olívia  1 de agosto de 2017 at 22:51

    quero parabenizar essa fisioterapeuta, muito bom mesmo .

    Responder
  • Tamires silva  1 de agosto de 2017 at 22:48

    já fiz o infiltração

    Responder
  • Ilda  1 de agosto de 2017 at 22:20

    tem 75 anos tenho muitas dores nas pernas não fumo não bebo não sei o que fazer com tantas dores

    Responder
  • joelda  1 de agosto de 2017 at 21:41

    FAÇO REPOSIÇÃO DE Magnésio a mais de seis meses .

    Responder
  • DOLORES  1 de agosto de 2017 at 21:27

    estou sentindo muitas dores na perna esquerda, e agora descobri veias alteradas na mesma, o que fazer?

    Responder
  • Jocélia  1 de agosto de 2017 at 21:23

    Dra. Eu uso faixas meias elásticas e tomo medicamento fleybon

    Responder
  • Quénia  1 de agosto de 2017 at 20:21

    Oi, minha filha de 5 anos só vivi com dor nas penas nas juta ela fala q dói no osso no peitoral e nos pé

    Responder
  • Renata telles  1 de agosto de 2017 at 20:00

    oi, faço caminhada mais tenho muita dor nas pernas o que faço. M ajuda.
    Vou tentar isso

    Responder
  • Priscila Melo  1 de agosto de 2017 at 19:56

    Eu tenho um problema nas pernas e como se fosse uma ma circulação só cinto a noite quase não consigo dormir para melhorar um pouco eu tenho que fica andando pala casa tem gente que chama de perna inqueta já fui no médico e nada resolveu .

    Responder
  • Camila  1 de agosto de 2017 at 19:46

    continuo tendo caimbras quando drobro as pernas ,parte posterior da coxa.

    Responder
  • Thaisa  30 de julho de 2017 at 21:29

    Te amo, adorei esse post

    Responder
  • Monique  30 de julho de 2017 at 21:24

    Vou fazer isso, eu morro de dor a noite. Porque, passo o dia em pé.
    Obrigada

    Responder
  • Ana maria  30 de julho de 2017 at 21:22

    Oi, adoro seu blog. Muita coisa boa.. são coisas simples que eu acho que vai ajudar muita gente como eu.

    Responder

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